Сон — важный фактор здоровья

? Сон — важный фактор здоровья

Несколько фактов о сне:

- Сон продлевает жизнь. У тех, кто ежедневно спит меньше 6 часов, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов в организме и многих психических заболеваний;

- Полноценный сон влияет на вес. Из-за недосыпа или частых пробуждений растет аппетит. Кроме того, недосып – всегда стресс для организма, в ответ на который вырабатывается гормон кортизол;

- Во время ночного сна формируется и укрепляется иммунитет – поэтому, чтобы избежать сезонных простуд и гриппа, очень важно хорошо высыпаться;

- Сон улучшает память, возможность обучения и пробуждает креативность.

Желаем вам высыпаться, чтобы быть здоровыми и в гармонии с собой!