МЗ РМ расказывает как избежать соблазна покурить на новогодних вечеринках

⛄ Праздничные искушения: как избежать соблазна покурить на новогодних вечеринках

На новогодних вечеринках многие сталкиваются с искушением закурить. Вот несколько способов избежать этого:

1. Четко помните, почему вы решили бросить курить. Это может быть улучшение здоровья, экономия средств или активный образ жизни. Напоминайте себе об этом в моменты слабости.

2. Придумайте план действий на случай желания закурить: прогулка, глубокое дыхание или разговор с другом.

3. Проводите время с некурящими людьми, поддерживающими ваше решение.

4. Определите ситуации и места, где вы склонны курить, и минимизируйте их.

5. Найдите альтернативы привычке курения: жевательная резинка, конфета или игрушка-антистресс.

6. Погружайтесь в некурительные мероприятия: танцы, игры и общение.

7. Тренируйтесь вежливо отклонять предложения покурить: "нет, спасибо".

8. Представьте себе гордость за выдержку праздников без сигарет.

9. Обратитесь за поддержкой к друзьям или семье, разделяющим ваше желание бросить курить.

Соблюдение этих рекомендаций укрепит вашу решимость и сохранит здоровье в новом году. Помните, что праздники – время радости и новых начинаний, и отказ от курения может